jeudi 31 janvier 2013

Stretching : la gym qui fait du bien partout



Qu’estLe stretching est une méthode de gymnastique douce basée sur les étirements. Proche du yoga, elle utilise la respiration pour assouplir le corps et provoquer détente et relaxation. A long terme, l’assouplissement lié au stretching peut aussi affiner la silhouette. Une méthode de gymnastique parfaite pour lutter contre le stress et s’accorder une vraie pause bien-être.
Qu'est-ce que le stretching ?


Le terme stretching (ou stretch) vient du verbe anglais « to stretch » (étirer). Il s’agit d’une gymnastique douce, basée sur les étirements. Elle se pratique sous la forme d’une suite d’exercices qui vont étirer et assouplir toutes les parties du corps. Le stretching reprend les éléments forts de plusieurs méthodes de gymnastiques traditionnelles et notamment de techniques orientales, comme le yoga. Les exercices d’assouplissement doivent être exécutés avec précision, et les débutants doivent le plus souvent être encadrés par des professionnels. Mais le stretching peut très vite être pratiqué à la maison, grâce à des exemples de séances disponibles sur Internet ou sur les innombrables DVD de stretching. Le grand avantage de cette méthode, c’est qu’elle est accessible à tous, et quel que soit sa forme physique. Et le stretching apporte des bénéfices à tous, même aux plus sportifs. Cependant, il faut savoir être patient car les premières améliorations notables ne sont généralement visibles qu’au bout de quelques mois.

A quoi servent les étirements ?

Dans un premier temps, le stretching sert à assouplir le corps. Le principe est celui de l’étirement passif, qui va permettre d’assouplir tous les muscles et les tendons avec une grande douceur. Cette meilleure élasticité du corps va jouer sur l’amélioration du maintien général, la qualité de la respiration et l’affinement de la silhouette grâce à des muscles plus allongés. Avec la pratique, la conscience du corps s’accroît aussi. On utilise souvent le stretching pour soulager la douleur physique liée aux accidents ou pour lutter contre le mal de dos.
D’autre part, la respiration joue un rôle essentiel dans l’étirement, car il faut tirer sur les muscles au moment de l’expiration. Cette technique de concentration sur la respiration permet en fait de relâcher toutes les tensions musculaires. C’est alors qu’intervient le deuxième intérêt du stretching : la relaxation. Puisque le stretching enlève les tensions, le stretching détend. Il s’agit donc d’une méthode parfaite pour lutter contre le stress et apporter un véritable bien-être sur le long terme.

Comment se déroule une séance de stretching ?

Pour effectuer une séance de stretching, que ce soit à domicile ou avec un professeur, il faut trouver un endroit calme. On peut éventuellement s’accompagner d’une musique relaxante, mais toute autre source de bruit doit être éloignée. Les vêtements doivent être confortables, amples ou extensibles, et assez chauds (la relaxation va provoquer un léger refroidissement). On pratique sans chaussure, le plus souvent pieds nus ou en chaussettes pour les plus frileux. On peut s’installer sur un tapis de gymnastique ou à même le sol. La respiration ayant un rôle fondamental, on recommande de laisser une fenêtre ouverte ou de pratiquer dans la nature pour que l’air se renouvelle sans cesse.
La séance de stretching doit être progressive : on commence très lentement et on ne force pas. En fonction de l’effet recherché, la série d’exercices sera très différente. On trouve très facilement sur Internet des exemples de séance à suivre pour démarrer la journée, pour affiner la silhouette… Mais la plupart des pratiquants privilégient les séances de fin de journée, destinées à se relaxer. Quelle que soit le type de séance choisie, il ne faut jamais forcer quand on rencontre une résistance. Une articulation raide ou un muscle contracté risquent de céder si on les brusque. De même, les crampes sont un signe que l’organisme est trop fatigué et doivent inciter à arrêter la séance. Dans tous les cas, il vaut mieux commencer le stretching dans un cours de gymnastique pour éviter les erreurs de postures.
Le saviez-vous ?
Il est souvent difficile de persévérer dans une discipline quand on ne voit pas sa progression. C’est l’une des raisons qui poussent de nombreux débutants à abandonner le stretching dans les premiers mois. Pourtant, même quand le corps ne semble pas plus souple, les bénéfices du stretching sont déjà là. Le bien-être et la relaxation arrivent dès les premières séances.

Bébé mort de rire lorsque son père déchire du papier





Bébé mort de rire lorsque son père déchire du papier
Comment faire rire un bébé ? C'est simple il suffit de déchirer une feuille en plusieurs morceaux ;-)

Ce bébé à un fou rire très communicatif !

Compil : Les chats et l'eau, une grande histoire d'amour




Compil : Les chats et l'eau, une grande histoire d'amour



Une petite compilation hilarante de chats qui aiment l'eau... ou pas...

Mozilla Firefox 16.0.2 Latest Version Released

MozillaFirefox is one of the most lovable and best open source software for fastest browsing in web. MozillaFirefox  developers team introducing their new versions in regular interval with the latest features. Recently developer has released their latest version of Firefox 16.0.2 for all the Mozilla users with some new features and security updates. 


Mozilla Firefox 16.0.2 Latest Version Released

Click Here to Download Firefox 16.0.2 for Windows
Click Here to Download Firefox 16.0.2 for Linux
Click Here to Download Firefox 16.0.2 for Mac
Click Here to Download Firefox 16.0.2 for Android

Annoy your Friend using batch file Virus!

Do you wanna annoy your friend with a simple batch file virus?!!!
It’s very easy. Create a simple batch file virus and run it on your friend’s computer and watchhim/her bothering about it.
virus

To do this, type the followingcode in a notepad.

@ECHO off
:Begin
msg * Hi
msg * I am a virus!!!
msg * Do you wanna have fun with me?
msg * But before that, let me delete all your PC data 
msg * Ooops! I'm sorry for that!!!
GOTO BEGIN

Save this file as virus.bat
Now he/she will find irritation when opening this file :)

Don't worry after enjoying your friend's long face you can delete this file too, by following the method below.

Right Click on Virus.bat file, select Edit
and delete the last two words (GOTO BEGIN) in the appearing notepad window.
And save it again.

Now you can delete this "Virus.bat" file and continuously hit enter for the appearing messages.

Tell bye bye to your nuisance :)

Google Chrome Portable Latest Version 22.0 Beta Released

Most of us using Google Chrome including me as our web browser. It’s all due to its incredible features and speed. If you are really a fan of Google Chrome and if you are very much used to it, then certainly you may wish to carry it wherever you go.

Now Google Chrome developer team has released the latest version of Google Chrome Portable 22.0.1229.14 for Chrome users. This version is designed simply and stylish. You can have your
Favorite bookmarks
Saved passwords
All History and everything that you want at any time.



Google Chrome Portable Latest Version Released

Download the setup file and install Google Chrome Portable into your USB drive, and start web browsing anywhere. This browser is having all the features which you get in a usual Chrome PC version.

Click Here to Download Google Chrome Portable 22.0.1229.14
It’s just a portable browser that will fulfill your desire !!!

Un vaccin curatif du sida va être testé à Marseille


du sida


Les tests démarreront dans quelques jours au service des maladies infectieuses de la Conception, pilotés par la Dre Isabelle Ravaux.
Le vaccin, qui a déjà été testé avec succès sur l'animal, devra être injecté à trois reprises aux volontaires, sur une année. Il s'agit de déterminer quelle est la la dose de vaccin la plus efficace chez l'homme.
Le directeur du laboratoire de biologie structurale de la Timone, le Dr Erwann Loret, a mis au point une "molécule antisida" qui s'attaque à cible la protéine TAT, qui empêche le système immunitaire des malades de "nettoyer" les cellules infectées.
Le nombre de tests de dépistage du VIH réalisés en France en 2011 a progressé pour la première fois depuis cinq ans pour s'établir à 5,2 millions, selon une étude publiée par l'Institut de veille sanitaire (INVS) le 30 novembre, à la veille de la Journée mondiale de lutte contre le sida du 1er décembre.
Outre cette hausse de 4 % du nombre de tests par rapport à 2010, les données transmises par les laboratoires d'analyses indiquent que les découvertes de séropositivité restent stables, avec 6 100 cas en 2011 (contre 6 300 en 2010).
François Hollande a appelé vendredi à "continuer le combat" contre le VIH, un domaine où "rien n'est jamais acquis", notamment en termes de prévention, qui a"reculé""La prévention et le dépistage ont perdu du terrain", a déploré le chef de l'Etat, rappelant que "chaque année en France plus de 7 000 personnes sont contaminées" et que 30 000 des 150 00 personnes séropositives en France ne le savent pas.

Définition d'un managed bean


managed bean


Portée

Ce que l'on appelle portée d'un bean, dans le contexte des applications web, représente la durée de vie de ce bean en fonction de opérations menées à bien par l'utilisateur.
L'API servlet définit trois portées.
  • La requête : portée la plus courte, les beans attachés à une requête sont détruits une fois la réponse envoyée.
  • La session : une session est définie par en ensemble de cycles requêtes / réponses entre un même client et une application web. L'API servlet définit un cookie standard, JSESSIONID, pour reconnaître son client.
  • L'application : portée la plus longue. Un bean attaché à l'application vit tant que cette application vit, et est accessible de toutes les sessions ou requêtes.
La portée d'un managed bean se configure par annotation : @RequestScope@SessionScope et @ApplicationScope. Ces annotations se posent sur la classe du managed bean. La conséquence est qu'une même classe de managed bean ne peut pas avoir d'instances associées à des portées différentes. Ce n'est pas le cas dans l'API servlet, où l'on peut attacher n'importe quelle instance à n'importe quel portée.

Cycle de vie

Comme tous les composants managés, les managed bean ont un cycle de vie. On peut définir deux callbacks sur ce cycle de vie, en annotant deux méthodes :
  • @PostConstruct : cette méthode sera invoquée une fois le bean construit, mais avant son utilisation par le moteur JSF ;
  • @PreDestroy : cette méthode sera appelée juste avant la destruction du bean.
Comme d'habitude, la méthode appelée une fois le bean construit peut être utilisée pour préparer des connexions à des sources de données, entre autres.

Injection d'un managed bean dans un autre

JSF offre enfin un mécanisme simple d'injection de bean, ou de propriété d'un bean dans un managed bean  en utilisant l'annotation@ManagedProperty. La syntaxe est la suivante.
Exemple 5. Injection d'un managed bean
//
// Classe Capitaine
//
@ManagedBean(name="capitaine")
public class Capitaine {
    
    // contenu de la classe
}

//
// Classe Equipage
//
@ManagedBean(name="equipage")
public class Equipage {

    @ManagedProperty(value="#{capitaine}")
    private Capitaine capitaine ;
    
    // reste de la classe
}

Notons qu'à la différence de JPA, l'annotation doit être posée sur le champ, et que c'est le setter associé à ce champ qui sera systématiquement invoqué par le moteur JSF.

mercredi 30 janvier 2013

Firefox OS : deux smartphones pour développeurs


Si vous avez l'intention de développer des applications pour Firefox OS, vous n'êtes plus obligés de vous limiter à l'émulateurpour travailler. Mozilla vient de présenterdeux smartphones embarquant Firefox OS, conçus par la start-up espagnole Geeksphone en partenariat avec Telefonica.
Le premier modèle, d'entrée de gamme, est doté d'un processeur Qualcomm Snapdragon S1 cadencé à 1 GHz, d'un écran tactile HVGA de résolution 480 x 320 pixels, de 512 Mo de RAM, de 4 Go de mémoire interne, d'un capteur 3 megapixels, de WiFi et de 3G. La sortie de ce smartphone est prévue pour le mois prochain.
Le second modèle, le Peak, est plus puissant avec  un écran plus grand 4,3 pouces, un processeur Snapdragon S4 cadencé à1.2GHz et une caméra supplémentaire en façade. La date de sortie n'est pas annoncée, mais tout de même prévue cette année.
Ces deux smartphones ne sont pas révolutionnaires, mais surtout destinés aux développeurs dans un premier temps. La stratégie de Mozilla est intéressante : entrer sur le marché doucement, mais en constituant très vite un parc applicatif riche. De nouveaux modèles tournant sous Firefox OS devraient voir le jour rapidement.
Mozilla

TOEIC Mastery CD-ROM ver.1.2



TOEIC Mastery CD-ROM ver.1.2

TOEIC Mastery
TOEIC Mastery CD-ROM ver.1.2
EXE | 69 MB

TOEIC Mastery CD-ROM 
is designed to prepare you to take the TOEIC test and to evaluate your mastery of English. It provides a very realistic simulation of the actual paper-based test while taking advantage of the flexibility and interactivity of computer technology. This CD-rom comprises numerous listening and reading exercises (over 1000 test items) aswell as advice about how to approach taking the test itself. An excellent tool that will help you achieve the highest scores possible when taking the TOEIC test.
How to install:
1. Unpack files from archive,
2. Run setup.exe and when 'user/serial' window appear press 'Cancel',
3. Overwrite 'TCM.lic' key to your installed directory (C:/Program Files/ALA/TCM). 

Download 

MegaUp

mardi 29 janvier 2013

Download Amazing Windows 8 Themes

Hi guys, Recently Microsoft has released their new product worldwide. It's Windows 8 operating system. So today I'm gonna make your PC more colorful with some most beautiful and attractive Windows 8 themes.

These free themes make your desktop computer or laptop to a unique look. And these themes are designed by Microsoft Windows developers. The Windows 8 themes are really looking cool and it will make your PC more and more colorful. All the themes are fully support with your Windows 7 Home Premium, Professional, Enterprise, Ultimate editions and Windows 8 PCs.



Download Amazing Windows 8 Themes
Most of the themes are designed with more than 7 images and also some of it contain more than 11 images. Don't wait !!! Download your favorite theme from Microsoft official site and make your PC colorful and attractive.

What You will Lose When You Upgrade Your PC to Windows 8 From Different Windows Versions

Nowadays Windows 8 is the hot topic among the operating system. Daily huge amount of the Windows lovers are upgrading their PC to Windows 8 OS. This latest operating system consists many new features like Apps, touch screen supports etc. If you have not still upgrade your PC to Windows 8click here to know how to upgrade PC to Windows 8. Before that let's have a small look on what you will loss when you upgrade PC to Windows 8 OS

upgrade PC to Windows 8 OS

From windows 7
If you are upgrading your PC from Windows 7, there is no problem. All the personal files, apps and all the Windows settings will automatically get transferred to Windows 8 OS.

From Vista
If you are upgrading your PC from Vista, only Windows Settings and your Personal file will get transfer. And all the installed apps will never get transferred to Windows 8. You have to re-install the particular apps manually.

From XP 
If you are upgrading your PC from Windows XP, you will lose all the Windows settings and Apps. It only transfers the Personal files.

Windows 8 Release Preview
If you are upgrading your PC from Windows 8 Release Preview, it will transfer only your personal files. It will never transfer your windows settings and Apps etc...



Windows Consumer Preview or Windows Developer Preview 
When you transfer your PC to Windows 8 from Windows Consumer Preview or Windows Developer Preview. You will loss everything and you can get back all the personal files manually from Windows old folder.

Here I'll give a screen shot from Microsoft about this,

upgrade PC to Windows 8 OS

Google Chrome 24 Stable Version Released [Online & Offline Installer]


Everyone knows that Google Chrome is the world's #1 web browser. Google Chrome has more than 310+ million users worldwide. Now chrome developer team has released a new stable version of Google Chrome 24 for all the Windows, Mac and Linux PCs. Most important update on this new version is chrome 24 supports Mathematical Markup Language (MathML). This is the first (MathML) supported chrome version.

Google Chrome 24 Stable Version Released



The new version of chrome is released with all the security bugs and errors fixes from its previous version. Here I'm giving you the download links of both online and offline installer.

Download Chrome 24 - Online Installer
Download Chrome 24 - Offline Installer

(¯`•._.•[ Android 4.0.3 ICS Virtual Machine ]•._.•´¯)



Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]

Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]

Editeur(s) : Android
Plateforme : Windows/MacOS/Linux
Version : 4.0.3

Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]

Quand on développe sur Android, on se retrouve souvent confronté a un problème de taille : la compatibilité. Que ce soit le nombre de versions ou le nombre de résolutions d’écran utilisées par les constructeurs pour les smartphones et les tablettes disponibles sur le marché, il y a de quoi devenir fou !

C’est entre autre pour cette raison que Google a fourni dans son SDK (Software Development Kit) un émulateur. Il est configurable, que ce soit au niveau de la version, de la mémoire ou même de la résolution. C’est fantastique !

En théorie oui. En réalité, bien que l’émulateur fonctionne bien, il est très gourmand en ressource pour la machine qui va le lancer et le plus dérangeant, c’est le temps qu’il faut pour le lancer. Il faut compter un bon 5 à 10min pour la version 4.0 sur une machine de base. Le vrai problème c’est quand on veut lancer l’émulateur pour simuler une tablette utilisant Android 4.0. Ca prend une plombe et ça rame…

Acheter une tablette Android n’est pas forcement à la porté de tout le monde.

Après avoir fouiné pas mal de temps, j’ai découvert qu’il existait des gros barbus qui se sont amusés à porter Android 4.0.x sur les architectures x86.

Si vous savez ce que ça signifie, vous comprendrez vite qu’il devient alors possible d’installer cette version modifiée sur un ordinateur (ce que je ne conseille pas) ou sur une simple VM.



Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]

Hébergeur : MultiSource
Format : ISO
Langue : Francais
Découpé avec : WinRar
Nombre de fichiers : 1 Fichier
Taille des fichiers : 255 Mo

Total du post: 255 Mo

Instructions :
- Installer un logiciel de création de Machine Virtuelle, tels que Virtual Box ou VMware Player
- Créer une nouvelle Machine Virtuelle en sélectionnant le système d'exploitation "Autre" et en sélectionnant l'image fourni.
- Installer en suivant les instructions
- Changer la langue tel que vous le faisiez à l'aide de votre Smartphone/Tablette Android 4.0

Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]


Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]


Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]


Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]


Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]


Android 4.0.3 ICS Virtual Machine [MULTI]


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Panda Anti Virus Pro 2013 Free Download for 3 Months

Panda anti virus is one the trusted antivirus protection for all the computers. Now the Panda company is giving a promotional offer on Panda Anti Virus Pro 2013. By using this offer You can protect your system with Panda Anti Virus Pro 2013 free for 3 months.


Panda Anti Virus Pro 2013 Free Download for 3 Months


This is a light weight and super fast antivirus which gives higher protection for your computer against viruses, spyware, root kits, hackers and online fraud.

System Requirements to install System Requirements.

Windows XP, Vista, 7
Processor: Pentium 300 MHz or faster
RAM: 128 MB without TruPrevent
512 MB with TruPrevent (1 GB recommended)
Hard Disk: 275 MB free space
Browser: IE 6.0+ , Firefox 2 + , Google Chrome

Picture Codes For Facebook Chat

These simple image codes will make your chatting more attractive.

Picture Codes For Facebook Chat


Bored Face

[[267256390039141]] [[267256386705808]] [[267256400039140]] [[267256396705807]] [[267256393372474]]
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Crying Baby

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Shocked Face

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[[364951990227736]] [[364951986894403]] [[364951980227737]] [[364951976894404]]
[[364952140227721]] [[364952136894388]] [[364952143561054]] [[364952146894387]]


Smile Face

[[355539484500073]] [[355539491166739]] [[355539481166740]] [[355539477833407]] [[355539487833406]]
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[[355539937833361]] [[355539931166695]] [[355539934500028]] [[355539927833362]] [[355539941166694]]
[[355540051166683]] [[355540041166684]] [[355540044500017]] [[355540037833351]] [[355540047833350]]


Sad Face

[[343520805715022]] [[343520812381688]] [[343520819048354]] [[343520815715021]] [[343520809048355]]
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How to Recover Deleted Files without Using Software


In this post I'm gonna discuss an easiest Data Recovery Method.
Sometimes we might have delete some important files accidentally and we need them back.
Today I'll show you a trick to recover your deleted files without using any 3rd party software. I'm not talking about restoring files from recycle bin.
This simple trick mostly works on Vista versions and all the Windows 7 versions.
How to Recover Deleted Files without Using Software


So let's see how to recover deleted file without using any software 

For example lets assume that you have permanently deleted "My Sweet Heart.JPG" from the folder named "My LIFE" ;) , and now you want to recover "My Sweet Heart.JPG" back.
Do this simple trick to 
recover your Sweet Heart.JPG
Right Click on the particular folder
Select "Restore previous versions"

How to Recover Deleted Files without Using Software


That's all, now you will see a option to 
recover the particular file.

How to Recover Deleted Files without Using Software


If you don't see "Restore previous Versions" by Right Clicking, Go to
Control Panel -->
System and Secutiry -->
System -->
Click on System Protection (in left sidebar) -->
Select the particular drive and Click Configure -->
Then select "Restore system setting and previous versions of files" -->
Now Click on OK

Note : 
Previous versions come from restore points or from windows backup.
This trick will not work at all the time.


If you haven't get back your deleted files yet,
Use this Powerful Data Recovery Software (Recuva) to 
recover your deleted files.

All In One !!! One Installation for 90 Free Software

There is a site to download Free All In One software. You can go to particular site and select the software which you want to install on your PC. you don't need to install all the software  you can select only wanted software and skip other free software.  This feature helps you to save your Hard-Disk space and protect your PC from some other problems. 

How to install this selected All In One Software

Go to the particular Site - Click here to go

Now select all the software by ticking which you want to install on your PC. 

free software

After selecting all the software, Click on "Get Installer"

All In One !!! One Installation for 90 Free Software


Now Ninite.EXE file will be download automatically.
Now you can install all the selected software by installing Ninite.EXE file.

All In One !!! One Installation for 90 Free Software

ENJOY !!!
Only One Installation For Lots of Freeware :)

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